2025년 기준 – 노화 방지를 위한 항산화 식품 Top 10
노화는 피할 수 없는 생리적 과정이지만, 최근 연구에 따르면 항산화 식품을 꾸준히 섭취하면 활성산소를 줄이고 세포 손상을 방지할 수 있다는 … 더 읽기
2025년 기준 – 활성산소와 항산화 영양소의 건강 효과 및 섭취 가이드
2025년 기준 – 활성산소와 항산화 영양소의 건강 효과 및 섭취 가이드 우리 몸은 대사 활동을 통해 자연스럽게 활성산소(Free Radical)를 생성합니다. … 더 읽기
혈관 건강을 위한 오메가3의 효능과 올바른 섭취법 (2025년 기준)
혈관 건강을 위한 오메가3의 효능과 올바른 섭취법 (2025년 기준) 현대인의 식습관과 스트레스 환경 속에서 혈관 질환은 점점 더 흔한 건강 … 더 읽기
2025년 기준 – 간수치(AST·ALT) 정상 범위와 간기능 개선 방법
간수치(AST·ALT), 건강의 경고등입니다 정기 건강검진에서 ‘간수치가 높다’는 말을 들으셨나요?이 글에서는 2025년 기준 AST(GOT), ALT(GPT) 정상 수치와 간기능 이상 원인, 그리고 … 더 읽기
2025년 최신 기준 – 허리둘레 정상 수치와 복부비만 예방법 총정리
허리둘레, 단순한 치수가 아닙니다 건강검진 시 확인하는 허리둘레 수치, 과연 정상인가요? 이 글에서는 2025년 기준 허리둘레 정상 범위와 복부비만의 기준, … 더 읽기
장시간 앉아 있는 직장인을 위한 ‘정맥 건강’ 관리법
최종 업데이트: 2025년 7월 12일 정맥 건강, 앉아서 일하는 현대인의 새로운 숙제 재택근무, 사무직 업무, 장시간 운전 등으로 하루 대부분을 … 더 읽기