당뇨 초기증상과 자가진단 체크리스트 (2025년 기준)
당뇨병( Diabetes Mellitus )은 혈액 내 포도당 농도가 비정상적으로 높아지는 대사질환으로, 조기 발견과 관리가 매우 중요한 질환입니다. 특히 초기에는 증상이 … 더 읽기
콜레스테롤 정상 수치와 고지혈증 예방법 (2025년 기준)
콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요한 필수 성분입니다. 하지만 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽에 기름이 … 더 읽기
걷기 운동의 건강 효과와 올바른 방법 (2025년 기준)
걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 특별한 장비나 장소가 필요 없고, 부상 위험이 낮으며 꾸준히 실천하면 … 더 읽기
건강한 식습관을 위한 하루 영양소 섭취 기준 (2025년 기준)
건강을 지키는 가장 기본적인 방법은 균형 잡힌 식사입니다. 하지만 어떤 영양소를 얼마만큼 섭취해야 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않습니다. 2025년 … 더 읽기
스트레스 자가진단 테스트와 해소법 (2025년 기준)
현대인의 가장 흔한 건강 문제 중 하나는 바로 스트레스입니다. 일상 속 직장, 인간관계, 학업, 경제적 문제 등 다양한 요인으로 인해 … 더 읽기
수면 부족이 건강에 미치는 영향과 해결법 (2025년 기준)
수면은 단순한 휴식이 아니라 신체 회복과 뇌 건강에 필수적인 생리적 기능입니다. 그러나 현대인 중 상당수가 만성적인 수면 부족을 겪고 있으며, … 더 읽기